Jak léčit výron v kotníku

Jak léčit výron v kotníku?

Ahoj, rád bych se podělil o moje zkušenosti s výronem v kotníku.Na doktory se vykašli, buď tě budou hnát na operaci anebo ti řeknou, že to musíš mít v klidu a mazat mastí mazanou, chodit na kontroly, RTG apod. a to všehcno stejně víš. V lepším případě ti po dvou týdnech povolí bazén, ale ty už jsou stejně víc jak půl roku zavřený anebo ti povolí po cca třech týdnech kolo - toto už taky známe z každého běžnějšího zranění :-DJá říkám taky tomu dej hlavně klid a mazej to něčím alespoň 5x (první týden hlavně Lioton10000 - proti otoku a další týdny třeba FastumGel). Hlavně se nesmíš bát menšího otoku, fialový a žlutý barvy, je to normální...A dál hlavně takto (tedy pokud jsi si jistý, že to není zlomený a ani nemáš poškozený vazy):- První týden bys měl jen sedět na zadku a případně použít berle. - Druhý týden dej kotníku pořád co nejvíce klidu, ale už nemusíš používat berle.- Třetí týden už začni normálně chodit- Čtvrtý týden bys mohl začít s výklusem a postupně i s během- kdy začít naplno hrát už je individuální, ale každopádně do toho pojď postupně a s rozumem :-)MH